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Investir em uma rotina de exercícios na Fitness Exclusive vai além de buscar o corpo ideal; é abraçar um estilo de vida que coloca sua saúde e bem-estar em primeiro lugar. Com uma combinação de acesso a equipamentos de ponta, apoio de uma comunidade motivada e orientação de especialistas, a academia se torna um espaço vital para quem busca uma transformação positiva em sua vida.

É provável que você ou alguém que você conheça esteja lidando com um transtorno de ansiedade. Um em cada cinco americanos com mais de 18 anos e um em cada três adolescentes entre 13 e 18 anos relataram um transtorno de ansiedade crônica no ano passado. De acordo com um relatório da American College Health Association, 63% dos estudantes universitários experimentam extrema ansiedade em seu primeiro ano. A quantidade de ansiedade pode ser alta: aumenta … Ler mais

A alimentação pré-treino carrega muitos mitos, mas ela tem sua importância tão grande quanto as pós-treino. No quesito o que comer antes de treinar a nutrição adequada mostra um papel fundamental na obtenção de resultados e desempenho físico. Então treinar com fome, pode não parecer uma atitude inteligente, vamos conferir? Por meio de orientações específicas sobre alimentação é possível preparar o organismo para o esforço, com o fornecimento dos nutrientes necessários que variam de acordo … Ler mais

O exercício físico tem sido cada vez mais procurado para o alcance de uma vida mais saudável. Quando feito de forma regular e orientada pode trazer benefícios para sua saúde, como melhoria na absorção de cálcio e outras vitaminas e sais minerais, fortalecimento muscular, diminuição de dores na coluna e em articulações, além de oferecer mais disposição para realização de tarefas diárias e um aumento da autoestima. Bem como Ramos et al. (2018) afirma em … Ler mais