Quando falamos sobre a saúde mental das pessoas e muito comum ouvir que elas têm ou sofrem com ansiedade. Muitas relatam que em determinados momentos do dia a dia elas sentem falta de ar, batimentos acelerados, suor frio, inquietação, agonia entre outros sintomas que pessoas com ansiedade sentem. A ansiedade já e considerada o mal do século pois grande parte da população sente ou sentiu os sinais da ansiedade alguma vez em sua vida.
De fato, lhe dar com os sintomas da ansiedade não é fácil, muitas vezes a pessoa perde o senso de si mesma e acaba sendo dominada por uma sensação de angústia que não tem fim. Hoje em dia, muitas pessoas optam pelo acompanhamento com psicólogos para buscar seu devido tratamento e muitas entram com medicamento para controlar os efeitos da ansiedade, todos esses suportes quando necessários são sim de grande valia, porém quero trazer a vocês outro grande aliado para quem sofre com ansiedade.
Um dos maiores estudos epidemiológicos do mundo, mostrou que a prática regular de atividade física reduz em até 60 o risco de desenvolver ansiedade, os resultados foram publicados na revista científica Frontiers in Psychiatry. O estudo contou com 400 mil pessoas e nos mostra que temos mais um ótimo “remédio” para tratar a ansiedade.
De fato do ponto de vista fisiológico, a prática de atividade física libera no nosso organismo diversos hormônios durante seu ato, esses hormônios ao entrar na corrente sanguínea sinalizam ações diferentes como por exemplo temos a endorfina, que proporciona ao corpo o bem-estar, também temos a serotonina, que é responsável por diminuir justamente a ansiedade e temos a dopamina, que traz a sensação de prazer ao corpo.
Tudo isso mostra para nós que temos na atividade física um meio de aliviar e tratar da ansiedade de forma natural e trazendo como bônus o cuidado ao corpo e nossa saúde. Então pense nisso: está ansioso, sensação ruim? Tente fazer alguma atividade física e você vera como seu corpo irá relaxar e irá começar aos poucos a controlar a ansiedade. Cuidar da nossa saúde mental é essencial, e esse cuidado começa justamente cuidando de nosso corpo, pois além de fortalecer nossos sistemas físicos, ainda teremos benefícios comprovados fisiologicamente em nossa mente e com nosso corpo e cabeça em harmonia poderemos viver melhor e com mais qualidade.
Referência:
https://veja.abril.com.br/saude/atividade-fisica-e-antidoto-para-ansiedade/
